Legfontosabb > Herpesz

Milyen vitaminok segítenek a pattanásoknak az arcán

Az akne egyik oka a vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben, ami gyakran tavasszal fordul elő, vagy az alultápláltság eredménye.

Ismerje meg, mit kell szedni vitaminok az akne az arcán, és milyen hasznos termékek tölthetik be a jótékony vegyületek hiányát a szervezetben.

Miért jelenik meg az angolna

A kiütést kiváltó fő tényezők a következők:

  • Az ezen az oldalon található összes információ csak tájékoztató jellegű, és nem tartalmaz kézikönyvet!
  • Csak a DOCTOR képes az EXACT DIAGNOSZTÁT!
  • Arra buzdítunk, hogy ne csinálj öngyógyulást, hanem regisztrálj egy szakemberrel!
  • Egészség az Ön és családjának!
  • higiéniai hiány;
  • kedvezőtlen éghajlat és veszélyes munkakörülmények;
  • helytelen bőrápolás, hibák a kozmetikumok kiválasztásában;
  • helytelen táplálkozás, felhalmozódás a toxinok és toxinok testében;
  • hormonális változások és kudarcok;
  • az emésztőrendszer betegségei;
  • endokrin betegségek;
  • anyagcsere-rendellenességek;
  • idegrendszeri betegségek, stressz és fizikai kimerültség;
  • az immunitás gyengülése;
  • vitaminok és ásványi anyagok hiánya a szervezetben.

Hogyan befolyásolja a cink a bőr állapotát

A kiütés egyik oka a cink hiánya a testben.

Ez a nyomelem segít csökkenteni a keratin szintjét - olyan vegyület, amelynek feleslege a faggyúmirigyek és a hajhagymák ürülékcsatornáinak eltömődéséhez vezet, amelyet a pattanások megjelenése követ.

Az akne kialakulását a hisztamin lassú felszabadulása is okozhatja.

  • A cink megakadályozza ezeket a folyamatokat, ezzel megelőzve a bőr gyulladását.
  • A cink serkenti a sejtek regenerálódását, megvédi a bőrt a napfény negatív hatásaitól (az ásvány sok napvédő rész része), javítja az A-vitamin felszívódását.

Élelmiszerek provokálnak

A bőr állapota az étrendtől függ.

A hátsó és az arc bőrkárosodására hajlamos emberek számára jobb, ha bizonyos termékeket korlátozni vagy kizárni a menüből.

Fotó: termékek, amelyek elősegítik az akne fejlődését

  1. Muffin és édességek. A zsemlét, a csokoládét, az üdítőitalokat és néhány gyümölcslevet akne és allergiás kiütést okoz.
  2. Kávé. A koffein növeli a kortizon hormonszintjét, ami viszont akne okoz. Ugyanakkor a kávé típusa nem számít: a kiütés mind a pudingot, mind az azonnali italt provokálhatja.
  3. Zsíros és sült. Elősegíti a felesleges faggyú termelését, ami a faggyúdugók kialakulásához, eltömődött pórusok kialakulásához és a pattanások megjelenéséhez vezet. Eszik zsíros és sült ételek nem lehet több, mint 3-szor hetente.
  4. Tejtermékek. Szükséges korlátozni a krém, tejföl, sajt és fagylalt használatát. A tej, a túró és a kefir esetében ezek a termékek nem növelik a faggyúmirigyek aktivitását, és felhasználhatók a szokásos mennyiségekben.
  5. Dió. A dió hatalmas számú vitamint, nyomelemet és más olyan vegyületet tartalmaz, amelyek a bőr és az egész test számára előnyösek. De tartalmaznak olyan anyagokat is, amelyek aktiválják a faggyúmirigyeket. Ezért a diófogyasztás mértéke nem haladhatja meg a 100 grammot naponta.

Videó: „TOP legjobb étel a szép bőrért”

Milyen vitaminok segítenek az akne elleni küzdelemben

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a vitaminok bevétele felgyorsítja a pattanások kezelésének folyamatát majdnem két alkalommal.

Ugyanakkor a vitaminok túladagolása fordított reakcióhoz vezet - a gyulladás csak súlyosbodik.

A leggyakrabban használt A, E, C, PP és B. csoport akne kezelésére és megelőzésére.

Milyen vitaminokra van szükség, amit a kozmetikus javasolhat, figyelembe véve a bőr típusát és állapotát, a megoldandó problémákat, az életkorot és az egyéb egyedi jellemzőket.

Askorbinsav

A C-vitamin stimulálja az interferon szintézisét, növelve az általános immunitást, és komplex pozitív hatással van a bőrre:

  • részt vesz a kollagén szintézisében;
  • felgyorsítja a regenerációt;
  • megnyugtatja, enyhíti az irritációt;
  • javítja a textúrát és a színt;
  • segít megszüntetni a pattanásokat;
  • fokozza a helyi immunitást és a bőr barrier funkcióit.

Fotó: aszkorbinsav javítja az immunitást

Télen és tavasszal, amikor a friss zöldségek és gyümölcsök nem állnak rendelkezésre, jobb, ha C-vitamin-tablettát szed.

A gyógyszerek kompenzálják az aszkorbinsav hiányát, növelik a szervezet védekezőképességét, megőrzik a bőr egészségét és szépségét.

A C-vitamin fő természetes forrásai a bolgár bors, citrusfélék, fekete ribizli, kivi, csipkebogyó és homoktövis.

Az aszkorbinsav elősegíti az A, E vitaminok, a B csoport és a vas felszívódását.

A túlkínálat azonban súlyos bőr viszketést, allergiás reakciót, hasmenést okozhat.

Nikotinsav (PP)

PP-vitamin (egyébként niacin, nikotinsav, B-vitamin)3) szintén segít a bőrhibák leküzdésében.

A nikotinsav hasznos tulajdonságai:

  • csökkenti a gyulladást;
  • felgyorsítja a cornized részecskék hámlását;
  • csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását.

Akne ellen a nikotinsavat nemcsak belsejében, hanem kívül is használják - ez a vegyület számos akne és akne kozmetikuma.

A gombák és a marhahús a fő termékek, amelyek segítenek kompenzálni a szervezetben a PP-vitamin hiányát.

B csoport

Fotó: Sörélesztő - a B-vitaminok forrása

A B csoport vitaminai:

  • javítja a vérkeringést;
  • a baktériumok kialakulásának megakadályozása, a helyi immunitás növelése;
  • tisztítsa meg a bőrt a pattanásoktól;
  • segít megszabadulni a pattanásoktól, hegektől és hegektől.

A B csoportba tartozó vitaminokat általában tabletták és kapszulák formájában, súlyos, elhanyagolt gyulladásokban - ampullákban - írják elő.

Ezek a vegyületek különösen szükségesek a kiütésekre hajlamos zsíros és problémás bőrre.

A B csoportba tartozó vitaminok fő természetes forrásai a csirke, a máj, a gabona és a hüvelyesek, a banán, a burgonya, a fekete kenyér, a szárított gyümölcsök, a fenyőmagok és a mogyoró.

A B-vitaminok túladagolása bizonyos élelmiszerekre allergiát okozhat.

A (retinol)

Fotó: A retinolt kapszula vagy olaj oldat formájában írják elő.

A retinol aktiválja a sejtosztódást, ezáltal felgyorsítja a keratinizált részecskék hámlását. Az A-vitamin ilyen tulajdonságai biztosítják a magas hatékonyságot az akne elleni küzdelemben.

Ezért az akne súlyos formáinak komplex kezelésében a bőrgyógyászok gyakran használnak retinoidokat - természetes vagy szintetikus eredetű A-vitamin szerkezeti analógjait.

A retinoid szakember ajánlásai nélkül alkalmazandó - sok mellékhatásuk van és súlyos szövődményeket okozhat a túladagolásban.

Jobb, ha kapcsolatba lép egy bőrgyógyászral, aki elmondja a gyógyszerek konkrét nevét, a bevitel gyakoriságát és a terápiás kurzus időtartamát.

Az A-vitamint óvatosan az allergiás reakciókra hajlamos embereknek kell szedniük, és a retinol a hypothyreosisban szenvedő betegeknél teljesen ellenjavallt.

Függetlenül attól, hogy sérülné az egészséget, az A-vitamin hiányát a csirkehús és a marhahús, a sárgarépa, a petrezselyem és a vad fokhagymák, a tengeri halak és a vaj beleillesztésével egészítheti ki.

E (tokoferol)

Az E-vitamin aktiválja a sejtek megújulásának folyamatát, erős antioxidáns és lassítja az öregedési folyamatot.

A tokoferol belsejében a következő hatások érhetők el:

  • a külső tényezők bőrre gyakorolt ​​negatív hatása semlegesül;
  • az oxidációs reakciók lassulnak;
  • javul az oxigénnel való sejttelítettség;
  • aktiválódik a kapillárisok vérkeringése.

Fotó: tokoferol erős antioxidáns.

Az E-vitamin hozzájárul a férfi nemi hormonok testszintjének növekedéséhez, és ezért nem alkalmas olyan serdülők számára, akik megnövelték a tesztoszteron termelést.

Az E-vitamin túladagolása a máj és a vesék diszfunkciójához vezethet, és a rendkívül nagy dózisok szepszist és vérzést okozhatnak.

Külsőleg alkalmazott E-vitamin:

  • növeli a rugalmasságot, megszünteti a bőr lazaságát;
  • csökkenti a szárazságot, a tompaságot;
  • simítja a ráncokat;
  • aktiválja a sejtek regenerálódását;
  • védi a bőrt a negatív külső hatásoktól.

Az E-vitamin fő természetes forrásai a napraforgó és az olívaolaj, a szójabab, a mogyoró, a mandula és a dió, a szárított sárgabarack, a homoktövis, a zsíros halak.

Adagolás és alkalmazás

Miután megvizsgáltuk az akne elleni vitaminokat szedő emberek számos véleményét, arra a következtetésre juthatunk, hogy a szervezet előnyös vegyületekkel történő telítettségének legjobb módja az, hogy azokat a termékeket használjuk, amelyekben a készítményeket tartalmazzák.

Ami a gyógyszereket illeti, jobb, ha konzultáció után és az orvos rendelése után veszi őket.

Miért jelenik meg a nagy akne az emberek hátulján? Tudjon meg itt.

A szakértők leggyakrabban:

  • a B csoportba tartozó vitaminok bevétele két hét és egy hónap közötti időszakban;
  • retinol és tokoferol alkalmazása a következő két hétben;
  • az aszkorbinsavat más vitaminokkal történő kezelés után két héttel, vagy azzal egyidejűleg.

Jelzések és ellenjavallatok

Az orvosi vizsgálatok és laboratóriumi vizsgálatok eredményei szerint az orvosnak meg kell állapítania, hogy mely vitaminok vannak a szervezetben.

És csak azt követően, hogy a szakember képes arra utalni, hogy milyen vitaminokat kell inni, milyen gyakran, hány napot.

Fotó: csak a vizsgálat után írja elő az orvos.

A vitaminok bevételének ellenjavallatai a következők:

  • terhesség és szoptatás;
  • korhatárok (az egyes gyógyszerekre vonatkozó utasításokban meghatározott korhatár);
  • allergiás reakciók;
  • krónikus betegségek (csak az orvossal folytatott konzultáció során).

Milyen készítményeket tartalmaz

A gyógyszertárban különböző vitaminkészítményeket és komplexeket vásárolhat, amelyek segítenek a pattanások elleni küzdelemben.

  • A-vitamin. A gyógyszer olajos oldat és kapszula formájában kapható orális adagolásra. A vitamin teljes felszívódása érdekében ajánlatos biztosítani a cink napi normájának bevételét (egy felnőtt esetében - 15 mg).
  • E-vitamin A tokoferololaj oldatot folyékony formában és kapszula formájában forgalmazzák gyógyszertárban, belső használatra.

Fotó: Aevit kapszula formájában kapható.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Az A és E vitaminokat kapszula formájában kapják. Segít megszabadulni a meglévő kiütésektől és megakadályozza más akne megjelenését, az emésztőrendszer bizonyos betegségei számára írják elő. Ezeket a komplexeket csak a kezelés befejezése után 3–6 hónappal lehet újra inni.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. A B-vitaminok komplexei segítenek megelőzni a pattanást, megszüntetik a bőr szárazságát és hámlását, felgyorsítják a haj és a köröm növekedését.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, cink-kelát. A cink formájú tablettákat tartalmazó készítményeket akne komplex terápiájában használják, törékeny hajjal és körmökkel, kopaszodás kezelésére.

Mielőtt bármilyen eszközt használnánk, jobb, ha egy bőrgyógyász vagy egy kozmetikus konzultál.

A szakember meg tudja állapítani a kiütés pontos okait, és ezt szem előtt tartva, kérje a gyógyszer azon nevét, amely optimálisan alkalmas egy adott probléma megoldására.

Az avitaminosis tünetei

Az avitaminózis a bőr állapotát befolyásolja a következő problémákkal:

  • piszkos és unalmas, szürkés arc;
  • a bőr puffadása és nyálkahártyája;
  • vörös foltok és akne;
  • szárazság és pelyhesedés;
  • a finom ráncok megjelenése.

Fotó: vitamin-komplexek csak a vitaminhiány miatt segítenek.

A bőrből származó vitaminok akne segítenek megszabadulni, ha a bőrkiütés oka avitaminózis.

Ha a probléma hormonális rendellenességekben, az endokrin, az emésztő- és egyéb rendszerek betegségében rejlik, a vitaminkészítmények javítják a bőr állapotát és csökkenti a gyulladásos folyamatokat, de nem fognak teljesen megszabadulni a bőrhibáktól.

A rosszindulatú bőrkiütés eltávolításának módjai

Az alultápláltság okozta akne egyszerű és megfizethető hagyományos orvoslással kiküszöbölhető.

  • Kalanchoe. A friss zsírnövények gyulladt elváltozásokat naponta háromszor kezelik. A termék hosszabb tartása érdekében a tinktúrát a lé alkohollal való összekeverésével teheti meg.
  • Arany bajusz. Jelentős gyulladáscsökkentő hatása van. Különböző kenőcsök, krémek és krémek készítésére szolgál, amelyek segítenek a kiütések kezelésében.
  • Szappan és szóda. Gőzfelület egy forró vízzel vagy gyógynövényes főzéssel ellátott tartály felett. A meleg vízben áztatott pamutrétegre merítsen egy csipet szódát és ugyanolyan mennyiségű fehér szappant (lehetőleg szag nélkül). Finoman masszírozó mozdulatokkal dörzsölje a terméket a bőrbe, öblítse le hideg vízzel. Az eljárást legfeljebb hetente egyszer hajtják végre.

Fotó: kamilla dörzsölése jégkockákkal érzéstelenít és enyhíti a gyulladást

  • Kozmetikai jég. A bőr állapotának javítása és a gyulladás csökkentése mindennap dörzsöli a bőrt a menta vagy a citrom krémmel készített jégkockával, kamilla, petrezselyem főzésével.

Fotó: száraz a gyulladt elemek fogkrém

  • Fogkrém. Az eszköz gyorsan kiszárítja a pattanást, és csökkenti a gyulladást, a problémás területekre egy pontra alkalmazzák. Akne megfelelő fehér paszta kezelésére kamilla, tölgyfa kéreg kivonataival. Nem használhat színt, fehérítőt és paszta mentát és eukaliptuszot - irritációt, allergiát és akár égést is okozhatnak. Ne használjon fogkrémet érzékeny bőrre.

Vélemények

A vitaminok hatékonyságának áttekintése az akne elleni küzdelemben többnyire pozitív.

Fotók: kezelés felülvizsgálata

Ezek a gyógyszerek valóban segítik a bőr állapotának javítását és az akne megszabadulását.

Fotó: az étrend-kiegészítők bevitelének áttekintése

De ha a belső rendellenességek hátterében bőrhibák merültek fel, akkor a vitaminok bevétele nem elegendő, és az alapvető betegség kezelése elengedhetetlen.

A megfelelő táplálkozás, a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele nemcsak a bőr, hanem az egész test javát szolgálja.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól a lábakon és az alján? Tudjon meg itt.

Akne segít a szalicil krém? Olvassa el.

TOP 11: Milyen vitaminok segítenek a pattanások ellen és javítják a bőrt

A bőr regenerálódása és az immunrendszer funkciói, amelyek segítenek a fertőzések és a zsíros bőrt és a pattanást okozó baktériumok elleni küzdelemben, nagymértékben függenek a megfelelő mennyiségű vitamintól. Ennélfogva ebben a cikkben megtudhatja, milyen vitaminok állnak rendelkezésre a pattanások kezelésére, mi a jobb, ha megvásárolják a vitamin komplexeket, kenőcsöket vagy gyógyszereket a probléma leküzdésére, valamint hogy mely vitaminok hozzájárulnak a bőr szépségéhez.

Diétás ajánlások

A telített (például zsíros húsok, teljes tej és csokoládé) és hidrogénezett zsírok (margarin és feldolgozott élelmiszerek) túlzott bevitele hozzájárulhat a pattanások növeléséhez a faggyú termelésének növelésével. Ezeket a termékeket a szervezet savja metabolizálja, és fokozott savasságot eredményez. A sok finomított szénhidrátot (különösen cukrot) és alacsony kalóriatartalmú rostokat tartalmazó élelmiszerek szintén ösztönözhetik a faggyúgyártást, gátolhatják a baktériumok védelmét és akne okozhatnak. Az élelmiszer-intolerancia (különösen a diófélék, a káposzta és a csokoládé) szintén hozzájárulhat a pattanásokhoz. Ezen túlmenően a jódot tartalmazó készítmények, mint például a tengeri moszat termékei és néhány gyógyszer, akne okozhat. Egy kivételes étrend (vagy kineziológiai vizsgálat) azonosíthatja azokat az élelmiszer-intoleranciákat, amelyek akne okoznak.

Akne megelőzése

Ritkán vagy egyáltalán nem eszik a következő ételeket:

  • Sok telítetlen zsírt tartalmazó élelmiszerek: margarin, feldolgozott pékáruk (sütemények, sütemények), késztermékek.
  • Sós, zsíros ételek: burgonya chips, hasábburgonya.
  • Diófélék: különösen a sózott mandula és a földimogyoró.
  • Fehér liszt és cukor, kóla.

Ennél gyakrabban esznek az alábbi élelmiszerek:

  • Nyers zöldségek és teljes kiőrlésű szemek.
  • Friss gyümölcs- és gyümölcslevek (csak nem a boltból!).
  • Friss hal és egyéb tengeri ételek.

VITAMIN A

Az A-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amely testünk számos folyamatában részt vesz: látás, anyagcsere, növekedés, szaporodás, fertőzések elleni védelem stb.

A vitaminnak több formája van, amelyek közül a legnépszerűbb a béta-karotin (az A-provitamin). A béta-karotin antioxidáns hatású, és főként olyan zöldségekben található, mint a sárgarépa, a spenót, a káposzta, a chard, a cikória.

Íme néhány előnyös hatása:

  • Elősegíti a bőr regenerálódását;
  • Megakadályozza a bőr gyulladását és felgyorsítja gyógyulásukat;
  • Csökkenti a faggyúmirigyek zsírtermelését.

Mindezek a hatások végső soron javítják a bőrt, így az A-vitamin erőteljes fegyver az akne elleni küzdelemben.

A vér és az akne A-vitamin szintje közötti kapcsolat tárgyát képezte egy tanulmány: „Vajon az A-vitamin szintje befolyásolja-e a pattanást?”, 2006-ban Blackwell vezette. Az eredmények azt mutatták, hogy minél magasabb az A-vitamin koncentrációja a vérben, annál kisebb a pattanások száma és fordítva.

Mivel az A-vitamint a szervezet nem termeli, olyan ételeket és étrend-kiegészítőket eszik, amelyek tartalmazzák. Az akne egyik legnépszerűbb kezelése az A-vitamin (tretinoin), amelyet főként krém formájában használnak. A tretinoin felgyorsítja a bőr regenerálódását és megakadályozza a keratinizációs zavarokat. Azonban az A-vitamin-kiegészítőket nem szabad terhesség alatt alkalmazni.

A retinolt gyakran akne, pontosabban retinol-palmitát (más A-vitamin formában) használják. Ez egy olaj formájában készült oldat, amelyet reggel 25 csepp és este 25 csepp kell venni, de tanácsos, hogy pontosabb adagoláshoz forduljon orvoshoz, ami segít a bőrnek.

Fontos: Az A-vitamint orvosi felügyelet mellett kell szednie, mivel a túladagolás olyan mellékhatásokat okozhat, mint a fejfájás, hányinger és szédülés.

VITAMIN C

Egy másik fontos vitamin az aszkorbinsav vagy a C-vitamin. A szervezetnek meg kell tartania az immunrendszer funkcióit, a kötőszövet kialakulását, semlegesítenie kell a szabad gyököket, a kollagén termelést és a bőr regenerálódását.

Hogyan segít?

Először is, a vitamin harcol a gyulladással, és sokan azt is észreveszik, hogy az akne hegek nagyon gyorsan gyógyulnak. Tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin fokozza a baktériumokat a baktériumok és a baktériumok ellen, ami a legfontosabb a bőr tisztításához.

Akne kezelésében a C-vitamin használható mind a belső, mind a külső. Belső használatra a napi 500 mg-os adag optimális. Minden nap elég sok friss gyümölcsöt és zöldséget enni. A citrusfélék mellett aszkorbinsavban is gazdagok: acerola cseresznye, fekete ribizli, petrezselyem és vadrózsa. Ezenkívül az aszkorbinsav-tablettákat étrend-kiegészítőként szedheti egész nap.

B VITAMIN

A B-vitamin nyolc vitamin - B1, B2, B3 (nikotinsav), B5, B6, B7, B9 (folsav) és B12 csoport. Ez talán a legvitatottabb vitamin az akne hatására.

Az akne kezelésében az egyik legfontosabb B-vitamin B5. Ez a vitamin döntő szerepet játszik a bőr anyagcseréjében és regenerációjában. Bár ez nem 100% -os bizonyíték, hogy a B5 a pattanások ellen hat, sok akne beteg, aki nagy dózisú B5-t (7-10 mg / nap) szed, figyelemre méltó eredményeket mutat.

Az akne vitamin hatását 1997-ben Dr. med. Lit-Hung Leung. A vizsgálatban 45 férfi és 55 nő 10–30 éves korában akne volt. A nap folyamán 10 gramm B5-t vettek 4 adagra osztva. 6-8 hét elteltével a legtöbb beteg a bőrükben jelentős javulást mutatott. Azonban sok orvos és kutató nem támogatja a magas B-vitamin adagolását.

Nem ajánljuk túl nagy B-vitaminok adagolását, mivel ez rosszabbodhat.

D VITAMIN

D egy zsírban oldódó vitamin, amelynek termelését testünkben napfény hatásának okozza. Ez az anyag mindenféle gyulladással küzd, vagyis fontos szerepet játszik az akne megelőzésében vagy kezelésében. A D úgynevezett peptidek előállításával növeli az immunitást - ezek olyan antibakteriális hatású kémiai vegyületek. A D-vitamin hiánya is rossz bőrt okozhat.

A bőr állapotának javítása érdekében meg kell őriznie a D-vitamin optimális szintjét a vérben. A naponta 15-20 percig való tartózkodás elegendő ahhoz, hogy megkapja a szükséges adagot. De télen és felhős napokon, amikor a napsugarak nem elég intenzívek, elkezdhetjük táplálékkiegészítők bevételét. Ajánlott napi 5000 NE D3-vitamin bevétele.

Mint más vitaminok esetében is, figyeljen a D-vitamin esetleges túladagolására, mivel a túlzott fogyasztás negatívan befolyásolja a szívet, a tüdőt és a csontokat.

OMEGA 3 és 6

Az Omega-3 és az Omega-6 a két fő telítetlen zsírsav, amelyet testünk nem termel. Ezért táplálékkal kell fogadnunk őket. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak részt vesznek a gyulladás és a különböző szívbetegségek megelőzésében, a vérnyomás szabályozásában, a vérkeringés stimulálásában és még sok másban.

Dr. Jung és munkatársai Seoul Állami Egyetemen tesztelték az omega-3 és a gamma-linolénsav (GLA) akne kezelésére gyakorolt ​​hatását. A vizsgálatban 45 fiatal beteg vett részt, akiknek átlagos életkora 23 év. Eredmény: Mind az omega-3, mind a GLA 40-50% -kal csökkenti a gyulladásos akne és a nem gyulladásos akne kb. 20% -kal.

Amit szem előtt kell tartania, az omega-3 és az omega-6 zsírsavak közötti egyensúly. A legtöbb ember túl sok omega-6-ot fogyaszt az omega-3 zsírsavak miatt, és az omega-6 feleslege gyulladást okoz és akne rosszabbodhat.

Egy egészséges arány - az omega-6 mennyisége legfeljebb 4-szer meghaladja az omega-3-at, nem több.

BIOTIN

A biotin, B7-vitamin vagy H-vitamin, egy vízoldható vitamin, amely hozzájárul a köröm, a haj és a bőr egészségéhez. Ezért megkapta a "vitamin szépség" becenevet is.

De akne ellen szenvedők körében a biotinnak nincs pozitív hatása. Sokan még észrevennék az akne kitörését az arcukon, miután megkezdték a biotin táplálékkiegészítőként történő bevételét.

A biotin okozhat pattanást? A válasz igen és nem. Eddig egyetlen tanulmány sem talált közvetlen kapcsolatot. Ez azonban csökkenti a vérben lévő B5 szintjét, ami hozzájárulhat a bőr romlásához.

Másrészt a biotin támogatja a bőr regenerálódását, ezért nagyon hasznos lehet a pattanások kezelésében. A biotin napi szükséglete körülbelül 0,06-0,15 mg egy felnőtt esetében. Ne vegyen több tanácsot.

Mindenesetre minden egyéni, és talán a biotin teljesen más hatással lesz a bőreire, azonban még mindig fennáll a negatív reakció lehetősége.

szelén

A szelén fontos elem, amely segít a pattanásokban. A vizsgálatok kimutatták, hogy a szelén pozitívan hat a pattanásokra:

1990-ben a tudósok elemezték a 18 és 25 év közötti gyulladásos akne 37 férfinak vérét, és összehasonlították más, tiszta bőrű 37 férfival. Az akne férfiak szelénszintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint az egészséges férfiaknál. Akne szenvedő betegek 1,59 és 1,22, egészséges férfiaknál 1,80 és 1,36. Hasonlóképpen hasonlították össze a pattanásos nőstényeket, és az eredmények azonosak voltak: 1,50 és 1,10 akne nő, és 1,93 / 1,34 másoknál.

Ezeket az eredményeket később más vizsgálatok is megerősítették.

Hogyan működik a szelén a pattanások ellen?

Először is, a szelén növeli az antioxidánsok mennyiségét a vérben, és az antioxidánsok döntő szerepet játszanak a pórusszennyezés megelőzésében. Ezen túlmenően a szelén elősegíti a gyulladás gátlását az NF-kappa B aktivitásának csökkentésével, ami egy transzkripciós faktor, amely sok gyulladásos vegyi anyag felszabadulását stimulálja az akne mögött. Antioxidáns hatásának növelése érdekében ajánlatos szelént szedni az E-vitamin mellett.

A cink jól ismert a pattanásokban szenvedő betegek körében a kiváló akne elleni fellépés miatt. Az utóbbi évtizedekben számos tanulmány készült, amelyek kimutatták a cink pozitív hatását a pattanásokra.

A török ​​kutatók a pattanásokban szenvedő betegeknél cinkszintet hasonlítottak össze akne nélkül. A vizsgálatban 56 ember volt tiszta bőr és 94 akne. Az eredmények szerint azok, akiknek akne van, a cink szintje 24% -kal alacsonyabb volt, mint akne nem.

Milyen pontosan küzd a cink akne?

  • Megvédi a pattanást okozó baktériumokat;
  • gátolja (megakadályozza) a pórusszennyezést;
  • Csökkenti a hormonok bőrre gyakorolt ​​hatását;
  • Erős antioxidáns hatása van;
  • Felgyorsítja a bőr regenerálódását.

Sajnos a cinkhiány jelenleg gyakori, részben a legtöbb élelmiszer-feldolgozás és részben a legtöbb ember rossz étkezési szokásai miatt. Ezért szükséges a cinket étrend-kiegészítők formájában bevenni. Különösen akne szenvedők számára.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cink ajánlott napi bevitele 15 mg férfiaknál és 12 mg nőknél.

De nem csak a mennyiség, hanem a cink formája is fontos, mert nem minden formának van azonos hatása a pattanásokra. A vizsgálatok szerint a cink-pikolinát és a cink-metionin a legjobban a pattanásokra, mert jobb biológiai hozzáférhetőségük van. Szintén nagyon hasznos a cink kenőcs külső használata, amely nagyon gyorsan kiemeli a pusztítást és gyógyítja a pattanásokat.

L-lizin

Az L-lizin egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezetünk nem termel. A lizin fő szerepe a kollagén- és szövetjavítás kialakulása, amely segíthet a pattanásokban. Néhányan azonban negatív hatást fejtenek ki. Miért?

A vizsgálatok szerint a lizinnek pozitív hatása lehet a bőrre, de néhány ember is érzékeny lehet rá. A negatív tapasztalat másik oka lehet, hogy az L-lizin hosszú távú fogyasztása csökkenti a B6-vitamin szintjét a vérben, ami hozzájárulhat az új gyulladások kialakulásához. Hogyan befolyásolja az L-lizin a bőrt, csak a saját hatásainak tesztelésével tudhatja meg.

A B-5 VITAMIN-ALAPULATKOZÓ L-CARNITIN

Néhány vitamin jobb hatással van a pattanásokra, amikor más anyagokkal együtt alkalmazzák.

Az akne ellen az egyik legerősebb kombináció az L-karnitin és a B5. A B5 (pantoténsav) részt vesz a zsírok és olajok metabolizmusában. Az olaj anyagcseréjének felgyorsítása csökkenti a faggyúgyártást, ami csökkenti az akne megjelenését.

1995-ben Dr. Lit-Hung Leung tesztelte hipotézisét, hogy a pantoténsav hiánya az akne okát okozhatja. Akne 5-10 gramm pantoténsavat adott naponta, ami a bőr állapotának jelentős javulásához vezetett.

Annak ellenére, hogy a pattanások pozitív hatást fejtenek ki, néhány beteg azonban mellékhatásokat észlelt (általában a gyomor-bél rendszeres duzzanat). Ez azért van, mert Leung túl nagy adagot adott pantoténsavnak.

L-karnitin hozzáadásával elkerülheti a B5-vitamin túladagolását és mellékhatásait. Az L-karnitin egy kémiai vegyület, amely lizinből és metioninból képződik, és a zsírsavak által átjut a mitokondriális membránon, ahol oxidálhatók. Ie Az L-karnitin B5-vitamin fokozóként szolgál a pattanások elleni küzdelemben.

Már tesztelt kombináció akne és foltok ellen: 750 mg Pantethine 250 mg L-karnitinnel naponta háromszor.

BEER YEAST

A sörélesztő a B-vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak, lizin és triptofán gazdag természetes forrása. A sörélesztő már több mint 5000 éve ismert gyógyszerként. A sörélesztő standardizált B-vitamin-szintet biztosít, és táplálékkiegészítőként, valamint egyidejűleg alkalmazandó terápiás használatra alkalmas bőrbetegségekben, mint például akne. Ezek főleg: B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin, folsav, pantoténsav stb.

Válasszon vitaminokat a pattanásokra a testen, és helyesen alkalmazza őket

A meglévő vitaminok nagy része, az emberi test csak étellel kapható. A tápanyagok hiánya befolyásolja az összes szerv és rendszer munkáját, különösen a bőrön.

Érdekes! A legnagyobb emberi szerv a bőr.

Az is előfordul, hogy egy személy vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó, magas minőségű élelmiszert fogyaszt, de a bőrkiütések nem haladnak át. Ennek oka nem lehet a bejövő elemek emészthetősége az ehhez szükséges anyagok hiánya miatt. Például a nyúlhús vasban gazdag, de ahhoz, hogy emésztesse, C-vitamin szükséges, azaz ha nyúlhúst egy zöldségsalátával eszik, a test mindkét és sok más elemet elnyeli.

Milyen vitaminokra van szükség a bőrre?

A pattanások és egyéb bőrkiütések sikeres eltávolításához nem elegendő csak külső ellátás - gélek, tonikok, krémek, maszkok és más típusú kozmetikumok. A gyógyszertárból szükség van vitaminokhoz. Természetesen ez nem zárja ki a természetes források használatát, mint az egészséges bőrre vonatkozó alapvető vitaminokat, mint A, E, C és B csoport.

A farmakológiai cégek kiegyensúlyozott komplexek széles választékát kínálják a bőr, a haj és a körmök számára. Ez lehet gyógyszerek tabletta (pezsgő), kapszula vagy injekció formájában. Az utóbbiakat súlyos bőrbetegségek jelenlétében nevezik ki, számos szakember vizsgálata és vizsgálata alapján.

Fontos! Mielőtt elkezdené vitaminkomplexeket akne kezelésére, diagnosztizálnia kell egy endokrinológus, egy bőrgyógyász, egy gastroenterológus és egy nőgyógyász (nő).

A vitaminokat figyelembe kell venni, hogy az étrendnek kiegyensúlyozottnak és szabályosnak kell lennie. Ellenkező esetben a gyógyszer nem rendelkezik az állítólagos hatással, valamint kényelmetlenséget és bélrendszeri megbetegedést okoz.

Az A-vitamin fő szerepe az epidermisz regenerációjában van. A bőrpehely hiánya miatt megszárad, repedések keletkeznek. Az anyag normája kiküszöböli és megakadályozza a leírt hibák, valamint a kiütések előfordulását.

A fő természetes forrás a sárgarépa és más narancs, sárga és piros zöldség / gyümölcs. A salátákat, gyümölcsleveket főzhetjük, és vajjal is használhatjuk, mivel a zsírban oldódó.

Mivel a retinol képes felhalmozódni a szervezetben, rendkívül óvatosan kell eljárni. A túladagolás még több nehézséget okozhat, mint a hátrány.

Az E-vitamin a test és az arc egészséges bőrének második legfontosabb összetevője. Az antioxidáns, anti-toxikus tulajdonságai miatt felelős a fiatalokért, a bőr rugalmasságáért. Az anyag aktiválja a bőrben a vérkeringést, ami felgyorsítja az egészséges sejtek termelését, megakadályozza az oxigén éhezést és a kapcsolódó hatásokat.

A szervezetben elegendő mennyiségű E-vitamin hidratálja, megújítja, javítja a rugalmasságot, táplálja a bőrt és megújítja azt. Segít megszabadulni az akne utáni stagnálástól.

A tokoferol természetes forrásai - növényi olajok, magvak, diófélék, alma. A gyógyszerkészítményeket kapszulák vagy oldat formájában üvegcsövek formájában adjuk meg.

A C-vitamin elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását és a bőr helyreállítását. Az E-hez hasonlóan antioxidáns, ezért részt vesz a fiatalos bőr megőrzésében, javítja az immunitást. Az ilyen anyaggal vagy gyógyszertárral rendelkező termékek rendszeres fogyasztása biztosítja a bőr egészséges színét, hangját, nedvességét, kiküszöböli az epidermisz szemcsésségét és porozitását. A bőr frissnek látszik, a háton, az arcon kiütések vannak.

A C-vitamin legnagyobb mennyisége édes paprikában, acerolában, cseresznyében, ribizliban, gránátalma és citrusfélékben található. A hideg évszakban érdemes megkötni a teát a vadrózsaból, különösen a friss gyümölcsök és zöldségek hiányában.

A gyógyszertár kollégái tabletták, kellemes ízű drazsék formájában kerülnek bemutatásra.

Ez a legnagyobb vitamincsalád, amely nélkül nem szükséges az egészséges bőrről beszélni. Az ebben a csoportban lévő anyagok használata segít a bőr tisztításában, a toxinok megszüntetésében, az epidermisz tónusának és textúrájának lágyításában. A szubkután kapillárisok vérkeringése nő, aminek következtében a bőrsejtek teljesen telítettek az oxigénnel és gyorsabban oszlanak meg.

Széles hatásának köszönhetően az ebbe a csoportba tartozó vitaminok a legjobbak a pattanások megszabadításához. Eltávolításuk, megelőzésük mellett az anyagok felgyorsítják a bőr akne utáni helyreállításának folyamatát - a foltok gyorsabban eltűnnek, mint más eszközökkel.

Ha a test bőrét, arcát zsírosan kombinálják, vegye figyelembe a B2, B5, B6, B12. Az egész sorozat kifejezett antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a baktériumok kialakulását. Természetes forrásaik a gabonafélék, hüvelyesek, máj, csirke.

A nikotinsav vagy a PP, a niacin és a B3 is hatásosak a pattanások ellen az epidermis hátán, arcán és más részein. Ezek a következő hatásokkal rendelkeznek:

  • gyulladáscsökkentő;
  • a regenerálódás, melynek következtében a bőr gyorsabbá válik, és a foltok, a pigmentációs zavarok megszűnnek;
  • szabályozza a sebum szekrécióját.

Így a bőr megtisztul és homogénvé válik.

Érdekes! Valójában a kombinált bőr nem egyfajta, hanem egy kozmetikus diagnózisa a jól ápolt zsíros bőr vonatkozásában.

A vitaminok mellett a pattanások kiküszöböléséhez szükséges az ásványi anyagok, különösen a cink megfelelő szintjének fenntartása. Ennek az anyagnak köszönhetően a gyulladás, a hegek megszűnnek, a bőr megújulása normalizálódik (a hiperkeratózis az egyik oka a komedonok és cinkhiány kialakulásának). Megújul a bőr szekréciójának, a nedvességtartalomnak és a bőrnek a bőrfelszínre jutó mikrobák aktivitásának ellenállóképességének egyensúlya.

Népszerű gyógyszerek akne

A bőr állapotának javítása az alábbi módszerek egyikével lehetséges:

  • aevit. Az A- és E-vitamin komplexe zselatin kapszulába zárt olajos oldat formájában van. Belső és külső használatra is használható - a kész kozmetikumok adalékanyagaként, házi maszkokban vagy tiszta formában;
  • pentovit. A "Cocktail" a B csoportból származó vitaminokból segít a testen és az arcon meglévő kiütések kiküszöbölésében, valamint az újak megjelenésének megakadályozásában, a bőr szerkezetének és hangjának helyreállításában. Ezenkívül az eszköz hatékonyan védi a bőrt az ultraibolya sugárzás ellen;
  • tsinkteral. Ez egy cinkforrás, amelyet alultápláltság esetén mutatnak be.

Bármilyen vitaminkészítményt szakembernek kell kineveznie, és szigorúan az utasításoknak megfelelően kell bevennie.

Milyen vitaminok használhatók az akne bőrére?

A külső bőrápolás nem mindig elegendő ahhoz, hogy friss és szép legyen. Néha a problémákat belülről kell kezelni. Leggyakrabban a pattanások megjelenése valamilyen belső problémát jelez.

Rendszeres időközönként szükség van a vitaminok pótlására, hogy a bőr jól érezze magát, és nem fedi a kellemetlen kiütések.

Most rengeteg vitamin és vitamin komplex található. Ha kiválasztja a megfelelő vitaminokat akne bőrre, egy idő után teljesen elhalad.

A hiány jelei

Egy személy megjelenésével könnyű megállapítani, hogy nincs vitaminja.

A leggyakoribb tünetek a következők:

  1. A bőr száraz és érzékeny lehet, néha pelyhek. Bizonyos esetekben a szokásosnál zsírosabb lehet. Különböző kiütések és gyulladások jelennek meg. Repedések és sebek képződhetnek az ajkak sarkában. A bőr túlzott pigmentációja következik be.
  2. A haj törékeny, vékony, unalmas és erősen elesik. A korpásodás még azokban az emberekben is megjelenhet, akik még soha nem voltak.
  3. A körmök eltörik és hámlasztják, unalmassá válnak, elveszítik fényüket, sárgulnak.
  4. A szemek folyamatosan vörösek, irritáció és viszketés tapasztalható. Hiányzik a nedvesség. Éjjel és este a látásélesség csökken.
  5. Ha bármilyen nyomás vagy érintés van a bőrön, megjelenik a zúzódás.
  6. Problémák az emésztőrendszerrel: hányinger, hasmenés.
  7. Minden nyálkahártya szárazsága: száj, orr, szem stb.

Milyen termékek súlyosbítják a bőr állapotát

Olyan termékek, amelyek a legjobban elhagyhatók vagy minimalizálva vannak a rossz bőrváltozások elkerülése érdekében:

  • alkoholos italok;
  • cukor, egyszerű szénhidrátok;
  • sült és zsíros ételek, gyorsétterem;
  • fehér kenyér;
  • kávé és fekete tea;
  • füstölt hús;
  • konzervek;
  • nem természetes termékek - kolbász, chips, szóda;
  • túl meleg ételek;
  • félkész termékek.

Vitaminok akne bőrre

B csoport

Leggyakrabban az akne olajos vagy kombinált bőrön jelenik meg.

Ezért ezek a vitaminok a legmegfelelőbbek:

  1. A B2 segít meggyorsítani az anyagcserét, megtartja a bőr felső rétegének normál állapotát. Vannak mandula, görög, tojás, brokkoli.
  2. A B6 elősegíti a hemoglobin és az esszenciális zsírsavak előállítását. A máj, a dió, az olajos hal, a sárgarépa.
  3. A B12 segít a vörösvérsejtek képződésében. A fő források a hús, a tojás, a máj.

Ezeknek a vitaminoknak antibakteriális hatása van, így az akne fokozatosan megszűnik.

Askorbinsav

A C-vitamin szükséges a pattanások elleni küzdelemhez, mivel felgyorsítja a szövetek gyógyulását, csökkenti a gyulladást és javítja a bőr piacorát.

Az aszkorbinsav lassítja az öregedési folyamatot, részt vesz a kollagén képződésében, elpusztítja a káros toxikus anyagokat.

Citrusfélék, édes bolgár paprika, vadrózsa, fekete ribizli, homoktövis, kiwi.

tokoferol

Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít a bőr hidratálásában és regenerálásában. Normálizálja a bőr immunitását, ami a kiütések csökkenéséhez vezet. Védi a bőrt a külső károsodásoktól.

Található zsíros hal, dió, sárgarépa, zöldség és vaj.

retinol

Az A-vitamin segít helyreállítani és megújítani a bőrt. A megkönnyebbülés még egyenletesebbé válik. Segíti a kollagén gyorsabb előállítását és megakadályozza az új akne megjelenését.

Az olajos halban, sárgarépában és olajban jelen van. Csak zsír jelenlétében szívódik fel, így a sárgarépahoz hozzá kell adni a növényi olajat.

PP (nikotinsav)

A B-vitaminokra (B3) utal. Eltávolítja a gyulladást, megszabadul a pattanásoktól a kialakulás korai szakaszában. Csökkenti a faggyúgyártást. Gyorsítja a halott sejtek hámlásának folyamatát, segít a pórusok lélegzésében.

Található a paradicsomban, a tejben, a rizsben, a májban.

D (Calceferol)

A napsugárzás elégtelensége esetén szükséges a D-vitamin további bevétele. A gyulladást megszárítja, zsíros bőrét normalizálja, megakadályozza az új akne kialakulását.

A tojássárgája, a halmáj, a tenger gyümölcsei, a túró, a sajt tartalma.

Hogyan készítsünk komplexeket

A vitaminok használata akne bőrre szükséges a kurzusokhoz. Folyamatos túladagolás esetén, és a mellékhatások nem várják meg.

A vitaminokat az év bármelyik szakaszában lehet bevenni. De a szezontól függően, ez vagy a vitamin nem elég több, mint mások. Rájuk kell fókuszálni. Minden vitamin komplexet orvosnak kell kiválasztania. Az öngyógyítás nem megengedett.

Mit tegyen egy pattanást az arc belsejében? További információ itt.

A különleges Merz tabletták sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a bőr, a haj és a köröm szépségének megőrzése érdekében.

A gyógyszer A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, vas, kalcium, cisztin vitaminokat tartalmaz. Az élesztőkivonat hozzájárul a komponensek gyors szállításához a test egészében.

Rózsaszín vitaminok, mindkét oldalon domború, 60 tabletta csomagolásban. Csomagolt matt üveg átlátszatlan üvegben.

Solgar

A gyógyszer, a bőr, a körmök és a szőrszálak összetétele a vörös algák kivonata (szilíciumot tartalmaz), aszkorbinsav, réz, cink, prolin és lizin aminosavak.

aevit

Az Aevit kapszula retinolt (A-vitamin) és tokoferolt (E-vitamin) tartalmaz. Ezek zsírban oldódnak, így kiegészítő anyagként szója- vagy kukoricaolajat tartalmaznak.

Ezeknek a vitaminoknak együttes használata nagyobb hatást fejt ki. Ezek fokozzák egymást, segítve a bőrt, hogy gyorsan megszabaduljon a pattanásoktól.

Felhasználási módok és adagolás

A Merz dragee-t felnőtteknek naponta kétszer kell bevenniük 1 tabletta.

A Solgar bőrt, a körmöket és a szőrszálakat naponta kétszer kell fogyasztani étellel.

Az Aevit-et naponta 1 kapszula, előnyösen 30-40 napig zsírtartalmú étkezéssel kell bevenni.

Melyek hasznosak

Az akne bőrének leghasznosabb vitaminjai az A, C, E és B csoport. A szükséges vitaminkomplexek keresésekor figyelemmel kell lenniük a készítményben való jelenlétükre.

Az A-vitamin jobb felszívódásához a cinknek jelen kell lennie a komplexben. Ez segít a retinol gyorsabb és nagyobb térfogatú emésztésében.

Videó: E-vitamin a gyógyszertár kapszulájában lévő arcra

Ajánlások és ellenjavallatok

A vitaminok vagy komplexek használatának ellenjavallatai a következők:

  • allergiás reakciók;
  • fokozott érzékenység a vitamin-komplexek egyes összetevőire;
  • terhesség első trimeszterében;
  • az A-vitamin terhesség alatt tilos;
  • vitaminok használata az orvos konzultálása nélkül.

A legjobb gyógyszerek

A B-vitaminokkal a Pentovit a legjobb gyógyszer. B1, B3, B6, B9, B12 vitaminokat tartalmaz.

A Citravit gyógyszer aszkorbinsavat tartalmaz, amely segít a napfény káros hatásainak kiküszöbölésében.

Cinkkel

A legjobb cinket tartalmazó gyógyszert Zincteralnak nevezhetjük. Sok kozmetikus és bőrgyógyász írja elő a cinkhiány okozta akne miatt. A serdülők gyakran használják.

Kénnel

A sörélesztő ként tartalmaz, és a leghatékonyabbnak tekinthető az akne elleni küzdelemben. Ezeket a cukorbetegek használhatják, mivel segítenek az inzulin jobb fejlődésében.

A kénes élesztő segít normalizálni az epidermisz zsírtartalmát, elősegíti a bőr lélegzését és felgyorsítja a vérkeringést.

Ampullákban

A felnyitást követően azonnal fel kell használni, a maradékokat hűtőszekrényben több napig lehet tárolni. A legjobb, ha a B-vitaminokat alkalmazzák, a legjobban folyadék formájában felszívódnak. Általában az otthoni arcmaszk részeként használják.

A nők számára

A Vitamin komplex kompenzációs sugárzás célja a bőrproblémák megoldása. Az A, C, E, B csoport, folsav, réz, cink, magnézium, szelén vitaminokat tartalmaz.

A Perfectil komplex A, C, E, B5, B6, B12, króm, mangán, cink, biotin, vas, szilícium. Ez a komplex segíti a bőrt az immunitás fenntartásában, és antibakteriális hatású, és nem teszi lehetővé a pattanások terjedését.

A férfiak számára

A férfiak Duovit-vitamin komplexje cinket, vasat, aszkorbinsavat, jódot, rézet, magnéziumot, folsavat, retinolt és B. csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz.

Milyen vitaminokat fogyaszthatnak akne

Az akne számos tényezőt okozhat. De a fő oka a faggyúmirigyek meghibásodása, a baktériumok veresége. A kozmetikumok nem mindig hatékonyak.

  • vitamin hiánya akne;
  • kiegyensúlyozatlan táplálkozás;
  • depresszió, stressz;
  • hormonális hiba;
  • higiéniai hiány;
  • kedvezőtlen környezeti tényezők.

Először is, sérülések jelenlétében az orvosok azt javasolják, hogy megváltoztassák a diétát, megvásárolják a vitamin-komplexeket.

A mikrotápanyag-hiányosságok jelei

A bőr a test állapotát tükrözi. Ha a tápanyagok mennyisége nem elegendő, az első jelek megjelennek:

  • fáradt megjelenés;
  • a dermis szürke lesz;
  • ráncok jelennek meg;
  • hámlás és szárítás;
  • a kiütés jelenléte;
  • az integrált elemek elhalványultak;
  • sötét körök a szem alatt.

Az egyik ilyen tünet előfeltétele az étrend és az életmód újragondolásának.

Milyen termékek súlyosbítják a bőr állapotát?

Nem minden étel jó a testnek. Egyes élelmiszerek agresszíven hatnak rá, ami befolyásolja a bőrt.

A zsír, fűszeres és édes táplálkozásban felesleges - az ilyen ételek aktiválják a faggyú kiválasztását

Ajánlatos az ilyen termékek használatát korlátozni:

  1. Cukrászda és liszt. Allergiát okozhat. Sok tartósítószert, ízanyagot és színezéket tartalmaznak.
  2. Kávé. Az ital nemcsak regenerálódik, hanem a kortizol hormon is. Akne okozhat.
  3. Sült és zsíros ételek. Nem ajánlott hetente több mint 2-szer használni. Az ilyen étel aktiválja a faggyúmirigyeket. Ugyanez vonatkozik a zsíros tejtermékekre is.
  4. Dió. Mérsékelt mennyiségben a bőrt javítják. De ha a normát meghaladják (több mint 100-150 g / nap), a faggyúmirigyek aktívvá válnak. Ezek súlygyarapodást is okozhatnak.

Ha a bőr messze nem ideális, ezeket a termékeket ki kell zárni az étrendből.

Mi a hiányzó bőr?

Testünknek sok tápanyagra van szüksége. Milyen vitaminok segítenek a pattanásokban? A leghasznosabbak 5 komponensek:

A testben bizonyos alapvető vitaminok hiánya miatt a bőr nagy mértékben szenvedhet.

  1. A-vitamin az arcra (retinol). A bőr elégtelen mennyisége sápadt és szárított, hámlás történik. A retinol felgyorsítja a sejtosztódást, helyreállítja a bőrt, növeli a rugalmasságát. Az akne A-vitamin normalizálja az anyagcsere folyamatokat. A retinol legjobb abszorpciója zsírokkal kombinálva történik. Magas sárgarépa, káposzta és vaj tartalma.
  2. C-vitamin (aszkorbinsav). Növeli a test védő tulajdonságait. Megjelenik a ragyogás, a bőr szerkezete javul, a regeneratív folyamatok felgyorsulnak. Az aszkorbinsav kiküszöböli a test salakozódását, csökkenti a vörösséget. Nagy mennyiségű aszkorbinsav citromos, ribizli, fokhagyma, kiwi.
  3. A B. csoportba tartozó vízoldható vegyületek. A metabolikus folyamatok normalizálása, a bőr mirigyei. A csoport akne és feketefejeihez tartozó vitaminokat gyakran használják dekoratív kozmetikumokban. Banán, marhahús, tejföl, dió, máj.
  4. E-vitamin akne. Lelassítja a bőrtisztítás folyamatát, megakadályozza a ráncok megjelenését. Javítja az immunitást, biztosítja a bőr rugalmasságát és szép megjelenését. Tartalmaz olajbogyó, mogyoró, napraforgóolaj, zabpehely.
  5. D-vitamin A test egyik kiütés elleni küzdelem egyik legjobb vegyülete. Ha nem elegendő, rohanások alakulnak ki, a kiütések növekednek. Ezért nyáron a bőr tisztábbnak tűnik. Tartalmaz tejtermékek, halolaj, csirke tojás és ultraibolya.

Vitaminok akne az arc kiegészítő cink. Akne megszárad, antibakteriális hatású.

Milyen vitaminokat kell inni a bőr típusától függően:

  1. Olajos. A legjobb megoldás a retinol. Csökkenti a faggyú kiválasztását, kiküszöböli a kiütések fő tényezőjét - eltömődött pórusokat. Az E, B, D, C csoportba tartozó vegyületek hasznosak.
  2. A bőr túlszáradásának és hámlásának elkerülése érdekében az E, PP, hialuron vegyületek segítenek. Megsimítják a ráncokat, és megakadályozzák az akne felszínét.

Válasszon egy komplex akne segít az orvosnak.

Használati utasítás

A vitaminok használata akne arcra:

  1. Nem használhatja a komplex és külön kapcsolatokat. A túladagolás súlyosbíthatja a helyzetet.
  2. Pozitív eredmény hiányában a tanfolyamot ki kell cserélni.
  3. Egy hónapos kezelés után 1-2 hónapig szünetet tartanak.
  4. A betegtől függően az orvos meghatározza a terápia lefolyását.
Ahhoz, hogy gyorsan eltávolítsuk a pattanásokat, az A, B, C, E vitaminokat kell használni

A legjobb hatás a kozmetikumok és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával érhető el.

A komplexek táplálékot biztosítanak a szervezetbe a véren keresztül. Az egyes vegyületek segítenek helyreállítani egy bizonyos tápanyagellátást. A diagnózis befejezése után az orvos javasolhatja, hogy az akne arcán lévő vitaminokat először meg kell vásárolni. Élelmiszerekkel a tápanyagok és nyomelemek belépnek a testbe. A megfelelő táplálkozás segít megszüntetni a pattanásokat és pattanásokat.

Ajánlások és ellenjavallatok

Az orvos a vizsgálati eredményeket követően speciális komplexeket ír elő. Lehetővé teszik, hogy megértsük, milyen anyag vagy nyomelem hiányzik a testből. Gyakran előfordul, hogy az ilyen komplexeket a szervezet védő tulajdonságainak megelőzésére, fokozására írják elő.

  • allergiák;
  • terhesség
  • szoptatás;
  • életkor;
  • krónikus betegségek.

Ha az egyik ellenjavallata van, beszélje meg orvosának választását.

A legjobb gyógyszerek

Vitaminok akne számára az arcán, amelyek áttekintése a leginkább pozitív:

  1. „VitAE”, „Aevit”, „Vitaminel”. Vásárolható a gyógyszertárban. Ezek az A és E csoportokat tartalmazó vegyületeket tartalmazzák. Gyors regenerálódást, kiütések kiküszöbölését biztosítják. Gyorsítsa fel a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelését. Rendeljen 1-2 tablettát naponta 2-3 alkalommal vagy 1 tablettát naponta. A terápia 14-30 nap. 3–6 hónap elteltével a gyógyszerből való kilépés után a kurzus folytatható.
  2. Cink-kelát, cinkterál. A készítmények cinket tartalmaznak, ami felgyorsítja a sebek gyógyulását és kiküszöböli a pattanásokat. Rendelje meg a törékeny hajat és a rossz bőrt. Az adagolás: 1 óra étkezés után vagy az étkezés előtt (2-3 óra). Felnőttek esetében a dózis 1-2 tabletta 24 óránként 3 alkalommal. Ezután 24 óra alatt kétszer 1 tablettát adagolunk. A kezelés időtartama 3 hét és 2 hónap között.
  3. Aszkorbinsav (dragee), Asvitol, Citravit. Adjon hozzá 1 tablettát étkezés után. Napi dózis 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Megakadályozza a pattanást és a pattanást, a rágcsálást és a szárítást. Rendeljen 2-4 tablettát 3-szor 24 órán belül. A terápia lefolyását egyedileg, de nem kevesebb, mint 21 napig választják ki.
A gyógyszertárak sokféle vitamin-komplexben gazdagok, amelyeket tabletták vagy kapszulák formájában értékesítenek.

Mielőtt gyógyszert szedne a pattanásoktól, ajánlatos az utasításokat tanulmányozni. A gondolat nélküli használat ellenjavallt. Annak érdekében, hogy ne szembesüljön a hamis, gondosan olvassa el a gyártó nevét, nevét. Győződjön meg arról, hogy a termék lejárt.

Akne táplálékkiegészítők és szteroidok

Az étrend-kiegészítőket a test egész területén akne használják. A leggyakrabban használt probiotikumok, szorbensek és enzimek az orális adagoláshoz.

Segít a bőrproblémák megszüntetésében:

  1. "Bifiform". Visszaállítja a bél mikroflórát.
  2. „Tejsavbaktérium”. Normálizálja a baktériumok egyensúlyát a testben.
  3. Aktivált szén. Ez egy olcsó szorbens.
  4. "Laktofiltrum". Serkenti a test védő tulajdonságait. Ez szorbensnek tekinthető.

Azt jelenti, hogy megszünteti a kiütést, ha az oka az emésztőrendszer megsértése, az allergiák, a test salakodása. Ezeknek a gyógyszereknek a kiütése egyéni intoleranciával lehetséges. A legtöbb esetben segítenek a bőr állapotának javításában.

Jó áttekintést ad az akne kezeléséről komplex terápiában

De a szteroidok kiválthatnak akne. A bőr elpusztítja az androgén hormonokat, ha azok mennyisége jelentéktelen. Exogén szteroidok alkalmazásakor a koncentráció meghaladja a megengedett szintet. Nehéz a bőrt megbirkózni egy ilyen terheléssel. Ez kedvező feltételeket teremt a baktériumok szaporodásához. Ha ehhez hozzáadjuk a faggyúmirigyek megnövekedett munkáját, a helyzet még súlyosabb.

"Aevit" az akne elleni küzdelemben

A kiütésekkel küzdő Aevit összetétele miatt hatékony. Retinolt és tokoferolt tartalmaz. Biztosítják az eredmény elérését:

  • bőr regenerálása;
  • növelje az immunitást;
  • Fiatalító.

Az akne elleni védelem külsőleg felhasználható anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Az intramuszkuláris vagy orális adagoláshoz a jótékony anyagok nagy koncentrációja miatt tanácsos szakemberrel konzultálni. A gyógyszert naponta egyszer vegye be. A kezelés folyamata 21 nap.

Aevit - A és E vitaminokat tartalmazó komplex készítmény

  • hasmenés;
  • álmosság;
  • hányinger;
  • kiütés jelenik meg a testen;
  • gátolta a reakciót.

Az egyik jel jelenlétében a gyógyszer dózisát csökkenteni kell, vagy általában el kell hagynia. Ha az Aevit-t külsőleg akne használja, gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatok. Allergiák lehetségesek. A gyógyszert bármilyen típusú bőrre lehet alkalmazni. A kapszulát kinyitjuk, az arcterületre tiszta formában vagy maszkok részeként alkalmazzuk. Ha úgy dönt, hogy az Aevit-t akne külsőleg használja, a bőrt előtisztítják és tisztítják. A tályogok területe nincs kitéve a tisztításnak. Az ujjak csúcsai az érintett területekre dörzsöltek. A dörzsölés tilos. A gyógyszer jól felszívódik. Ezt a masszázst naponta 15 alkalommal ismételjük, majd 3 hónapig szünetet tartanak.

A pattanások elleni védelem maszkokként használható:

Az akne kiütések kiküszöbölése érdekében ajánlott a vitaminok használata a maszkokban

  1. Forraljuk fel a burgonyát, hámozzuk. Törje össze a gomba állapotát, adjon hozzá egy "Aevita" kapszulát és keverje össze. Meleg állapotban a tömeg 15-20 percig eloszlik az arcra. Mossa le a tiszta ode-ot. A kezelés időtartama 7 nap. Az eljárást naponta végzik.
  2. Az agyaggal kiegészített maszkok hatékonyak a komédiák ellen. A fehér agyagot vízzel hígítjuk, tojásfehérjét, kis mennyiségű mézet és "Aevit" -t adunk hozzá. Alkalmazza az érintett területet. Az eredmény 21-30 nap után észrevehető.
  3. Az akne eltávolítására és a száraz bőr hidratálására alkalmas tápláló krém alapú maszk. Add hozzá az aloe gyümölcslé és az "Aevit". Az elegyet 10 percig vastag rétegben alkalmazzuk. Ezután a maszk maradványait nedves ruhával eltávolítjuk.
  1. Az összetevőkre való túlzott érzékenység.
  2. Az injekciókat 14 év után lehet megengedni.

Az ajánlások betartása segít elkerülni a nemkívánatos következményeket.

következtetés

Ha az akne nem megy el, akkor az oka más tényezőkben rejlik. Az orvos látogatása segít a pontos diagnózis elkészítésében és a kezelés módosításában. Azt fogja mondani, hogy milyen vitaminokat kell inni a pattanásokból. A terápia megkezdése előtt ne feledje, hogy az akne bőrének vitaminjai károsak lehetnek az egészségre, ha a megengedett határértéket használja.